Archive for the ‘お知らせ’ Category
体が突っ込むのを防ぐ
飛ばそうとして力むとダウンスイングで体が突っ込んでボールに接近してしまいます。
これはクラブが鋭角に入ってテンプラや引っかけがでやすくなるパターンです。
スイング中は頭をアドレスの位置にキープすることが大切です。
ボールの右半分をやや右斜め後ろから見るように構えて
その目線をインパクトまでキープしましょう。
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左わき腹を締めて前傾をキープ
インパクトの瞬間に上体が起き上がると芯を大きく外してしまいます。
主な原因は腰が前に出てしまうから。
これは肩や腕ばかりに力が入りすぎてお腹が緩むと起こりやすいので
インパクトの瞬間は左わき腹をギュッと締めることを意識します。
こうするとアドレス時の前傾姿勢をキープしやすくなります。
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大きな円を描くイメージで！
バックスイングの捻転が浅い人は、右ひじを体にピッタリとつけたままクラブを上げています。
捻転が浅いとダウンスイングで体が早く開いてしまい
クラブがアウトサイドから下りやすくなるのです。
右ひじは離れても構いません。
ヘッドで大きな円を描くつもりでバックスイングしましょう。
ボールの後方50センチくらいまで真っすぐ引くイメージでもOK!
捻転が深ければ体の開きが抑えられてクラブがインサイドから下りてきます。
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ドライバー。一打目が肝心！
うまく芯に当たらないという人たちに多いのが下半身の使い過ぎ。
膝が左右に流れるとインパクトの時の打点がズレてしまいます。
そこで打つ前に両足を軽くバタバタさせて、足やひざの内側に張りを感じましょう！
下半身を大きく動かさなくてもパワーを外に逃さない感覚がつかめるので
下半身の余計な動きがすぐに抑えられます！
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朝食はしっかり摂りましょう♪
ゴルフをする前に食べる朝ごはんは、その日のプレーを左右するぐらい重要なものです！
ゴルフ場について、プレーを始める直前に食べる。この食べ方は「NG」です。
ベストは開始2時間前に食べる！！
プレーが始まる前時には消化完了しているのが理想。
消化活動で身体が活性化して、プレーの時にはいい具体に身体が温まっている状態になるのも
この時間で朝ごはんを食べるメリットになります。
消化の良いものを食べましょう♪
プレー中にお腹が空いてしまったら、万能の間食食材が「バナナ」です。
栄養素もたっぷり、軽すぎず重すぎないので、腹持ちも良く適度にお腹を満たしてくれます。
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スイングを良くする体幹トレーニング
正しくアドレスし正しくスイングするためには、ふだんから姿勢を維持する筋肉を鍛え
スイングに必要な動作を行っておくことが大切です。
腹筋が弱いと背中は丸くなってしまうので腹筋を鍛えることが必要ですし
上半身と下半身をつなぐ唯一の骨である腰椎を安定させるためにはそれを取り巻く腹壁を鍛えることです。
また前傾姿勢を維持するには腸腰筋が大きな働きをしているので、腸腰筋も鍛えておかなければなりません。
要は体幹を安定させておくということであり、そのためのトレーニングがゴルファーには必須です。
カールアップ・スクワット・ランジ等自宅でできるものもありますが
自分ではなかなか難しい・・という方はゴルフスタジオティモーレ提携の
GORILLA GYMもございますのでお気軽にご相談ください♪♪
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ラフショット
ゴルフのラウンド中で厄介なのがラフショットです。
フライヤーで飛距離が出過ぎたり、逆にドロップして飛ばなかったり…。
葉の伸び具合で影響を受けるので、セカンドやサードショット、アプローチで思い通りに打つにはいくつかの注意すべき点があります。
ラフショットを打つポイントは
・グリップをしっかり握る
・１～２番手下のクラブを持つ
・球を右足寄りに置く
・フェースを開く
・素振りをして確かめる
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コンペのお知らせ☆
ゴルフスタジオティモーレ 平野本店 コンペ開催します♪
日時：12月8日（火） 8時21分スタート 4組16名
場所：奈良ロイヤルゴルフ
その他詳細はゴルフスタジオティモーレまで・・・
※人数に限りがございますので、お早目のご参加お待ちしております☆
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コマ打法
練習法としては、一旦アドレスしてからクラブを離しその場で小さな前ならえをしてみましょう。
右向け右！戻れ！左向け左！をやってみましょう。
これがその場で、1軸で、テークバック、インパクト、フォロースルーをした動きになります。
スウィング中につねに手が体の正面にある感覚を養うのにも有効です。
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ヘッドスピード
飛距離を出すにはヘッドスピードを上げる（ゴルフクラブを速く振る）ことがポイントですが…
ヘッドスピードを上げようと腕だけで振り回しても
振っている感じがするだけで実はまったくスピードが出ずに飛距離は伸びません。
飛距離の計算方法
『ヘッドスピード×5.5＝飛距離』
例えば、ヘッドスピードが40m/s（一般ゴルファーの平均）の場合、40m/s × 5.5＝220ヤードくらいが飛距離になります。
雨・風などによって変わりますので、飛距離やヤード数はあくまでも目安です。
効率よくヘッドスピードを上げるには、
1.フィンガーグリップ
2.右脇を締める
3.ビハインド・ザ・ボール
この3点を実践して飛距離を伸ばしましょう！！
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