体幹トレーニングについて
2019-10-09
こんにちは♪
今日はスイングが良くなる体幹トレーニングについてご紹介します。
ゴルフスイングには日頃の姿勢や動作が反映されてしまいます。
例えばデスクワークが多い人は猫背になりやすいのですが、
ゴルフのアドレスでも同じように猫背で構えがちです。
猫背は胸椎自体が丸くなっている場合もありますし、
股関節が固くて骨盤が後ろに傾くことで猫背になる場合もあります。
いずれにせよ腹筋が弱いと背中は丸くなってしまうので、
腹筋を鍛えることが必要ですし、腰椎を安定させる為には、
それを取り巻く腹壁を鍛えることです。
また、前傾姿勢を維持するためには腸腰筋を鍛えておかなければなりません。
要は体幹を安定させておくことであり、その為のトレーニングがゴルファーには必須なのです。
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