お腹周りの引き締め効果
2020-06-08
二の腕同様、お腹周りの脂肪が気になる方は多いかと思います。
ゴルフはそんなお腹周りの引き締め効果も期待できます。
スイング時にボールを飛ばすためには、腕だけでなく上半身のひねりや伸びなどの運動が伴います。
特にスイング時の回転運動に使用する「腹斜筋」は、お腹のくびれには欠かせない筋肉と言われています。
くびれが欲しい！という方は、この「腹斜筋」を意識してスイングすることをおすすめします。
さらに、アドレス時には姿勢を意識してスイング動作に移ることで「背筋」の引き締め効果も期待できます。
「背筋」を鍛えることは、結果的に腰回りやお腹周りの気になるたるみにも有効ですので、
いかにアドレスからスイングまでの運動が効果的な運動であるかがわかりますね。
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