体幹スイング
2020-04-03
体幹の意味は体の中心（腰や腹回り）でスイングを構成するバランスを表現します。
ゴルフスイングはグリップを手で握りますが、この手を速く大きく振るのは体の回転です。
体幹トレーニングは方向性や飛距離に悩んでいる人におすすめします。
体幹を鍛える人はそれ以前に下半身の強化が必要ですが、体幹だけ鍛えても効果は半滅します。
飛距離と方向性を高める方法は以下のようにしましょう。
- 下半身の強化
- 体幹の強化
- 可動域を大きく
以上の3つが必要ですが、中でも下半身の強化は絶対必要です。
下半身が強化された人は体幹トレーニングが必要になりますが、体幹強化は自宅でも可能です。
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