ゴルフはダイエットにも効果的☆

2020-09-16

ラウンドはそれほど頻繁に行けるものではありませんが、家で素振りをしたり

練習場でボールを打ったりするだけでも、ダイエット効果は期待できます。

ゴルフのスイングは、腕だけを使うものと思いがちですが、実は腕だけでなく

脚、お腹、背中と、あらゆる筋肉を総動員する全身運動です。

ときには腹斜筋など普段の生活であまり使わない筋肉を使うことができます。

さらにスイング中の体重移動を支えるために太ももの筋肉も自然と使われます。

スイングで効果的に全身の筋肉を使うためには、「正しいスイング」を身につけることが大事です。

初心者が陥りがちな「手打ち」のスイングでは、腕の筋肉ばかり鍛えられてしまいます。

そうならないためにもスクールで正しいスイングの動きを教わるのが良いでしょう。

 

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